Пролетта е сезона, в които се наблюдава бум на алергиите. Освен с лекарствени препарати тези състояния могат да бъдат повлияни и чрез храната. Продукти, богати на витамин С и фолиева киселина, ще намалят алергични прояви, с почти същия успех като лекарствата от аптеката. Вижте кои природи продукти ще Ви помогнат в борбата с алергиите.

1.Броколи

Броколите влияят положително върху алергичните състояния , поради високото си съдържание на витамин С. Изследователите са установили, че в около 500 милиграма витамин C на ден може да облекчи симптомите на алергия. Само в една чаша сурови броколи се съдържат 80 мг витамин C.

2. Червено грозде, боровинки и червено вино

Всички тъмночервени плодове имат една много важна съставка- вещество наречено ресвератрол. Изследвания от 2013 г. при лабораторни мишки са показали,че той помага за потискане на алергични реакции.

3. Зеле

То е отличен избор при сенна хрема. Включете зелето в менюто си и така ще увеличите приема на каротеноиди. Тези вещества ще спомогнат за облекчаване на проблемите с алергията.

4. Цитрусови плодове

Портокалите, лимоните и грейпфрута също съдържат голямо количество витамин C. Един голям портокал съдържа около 100 мг витамин С. В половин голям грейпфрут се съдържа около 60 мг от витамина.

5. Бъз

Бъзът е много силно природно средство за лечение на грип и настинка. Освен това той е и много полезен и в борбата с алергии. Прибавете вино, сок или сладко от бъз към менюто си и ще почувствате облекчение само след няколко дни. Причината е високото съдържание на флавоноиди.

6. Лук и чесън

Другото тайно оръжие в борба с алергиите са лукът и чесънът. Те съдържат много вещества, които след попаднат в организма, действат като естествени антихистамини. Лукът и чесънът съдържат вещество наречено кверцетин , което се смята за най-добрият естествен антихистамин.

7. Магданоз

Магданозът също постиска алергиите. Той е известен и като много добър диуретик.

8. Ананас

Тропическият плод съдържа ензим, наречен бромелин, който е известен с мощното си противовъзпалително действие. Изследванията показват, че той облекчава възпалено гърло и възпалени синуси. Плюс това, в изследване от 2012 г. е устновено че той помага при възпаление на дихателните пътища при мишки.Освен това в ананаса също се съдържа голямо количество витамин С. За да бъде максимално полезен, плодът трябва да се приема пресен.

9. Коприва

Копривата е добре известна със своите антисептични свойства. Оказва се, че тя е подходяща и при алергии. Копривата съдържа много голямо количество антиоксиданти, както и веществото хистамин. Всички тези съставки повлияват благоприятно алергичните прояви.

10. Диня и домати

Динята и доматът имат високо съдържание на ликопен, които е каротиноиден пигмент и предава червеното оцветяване. Това вещество спомага за намаляването на алергичните симптоми. В едно проучване на астмата от 2007 г. става известно, че астматиците имат по-ниски нива на ликопен в кръвта.