С какво да заменим вредните детски храни?

Реклама


С какво да заменим вредните детски храни?
Оценете рецептата

В днешния забързан начин на живот е почти невъзможно да се храним 100% здравословно. Това важи и с пълна сила за тези детски храни, които ежедневно поднасяме на малчуганите ни. Не може всичко да е изцяло натурално и безвредно, но има определени групи храни, които можем поне да избягваме да ги даваме на децата си.

Вижте кои са те и съответно с какво да се заменят:

Зърнена закуска 

Кутиите със зърнена закуска съдържат прекалено много количество захар, което в определен момент, когато всеки ден давате такъв тип закуска, става нездравословно за детските стомаси. Дори да има надписи „детски зърнени закуски“ и да ви се струва, че миксът е изцяло здравословен, не забравяйте примесите, които се слагат вътре.

Замести с чист овес

Ако държиш детето да получава фибри, може да замениш зърнения микс с чист овес, който е основата на повечето зърнени миксове и реално е единствената здравословна съставка. Може да добавиш плодове или кисело мляко и здравословната закуска вече е факт.

Полуфабрикати

Замразена пица, лазаня, банички…и прочие. Могат да се опишат с две думи – мазнина и сол. И двете не са най-добрата компания за стомаха на детето ви. Полуфабрикатите са пълни с изкуствени оцветители и застарели съставки, в които няма нищо здравословно.

Замести с домашно приготвени такива

Замесете си сами тестото за пица и включете детето в правенето на обяда или вечерята. Поне ще знаете какви съставки слагате вътре. Направете мини детски пици, порцирани за малчугана – с по-малко продукти, отколкото за възрастните на масата. Вместо олио използвайте все по-популярното конопено масло, с което се замества растителното.

Бисквити и желирани бонбони

Купувайки тези детски лакомства, реално им предлагате адски много захар,подсладители, оцветители и консерванти. Особено в ранна детска възраст, когато те не трябва да поемат прекалено количество глутен,  може да се похвали един пакет бисквити.

Заместете с плодове 

Плодови резенчета от ягоди, киви, банан или киви – със сигурност на децата ще им хареса, ако ги поднесете по интересен начин.

Пържени картофи и чипс

Един от най-големите причинители на детското затлъстяване е чипсът. Не му отстъпват и домашните пържени картофи… Отново при тези храни ще се натъкнете на много мазнина и сол.

Заменете с печени картофи или зеленчуци

Нарежете картофите на малки и тънки ленти или вземете бейби картофи и моркови. Купете си плик или хартия за печене и сложете много малко масло. След 40 минути печене, няма да имате чипс, но все пак ще си похапнете детски вариант на пържени картофки, без да плуват в мазнина или сол.

Прегледи: 211

Коментари

Реклама