1.Вие сте на шведска маса и изведнъж чинията Ви се оказва отрупана. Как ще постъпите?

A) О, супер ще изям всичко.

B) Ще върна част от храната.

C) Ще взема чинията, но няма да изям всичко.

2. Вие сте на вечеря с приятели и Ви предлагат парче чийзкейк за десерт. Вие?

A) Вземате парчето. Десерта в най-хубавото на вечерта.

B) Приемате парчето чийзкейк , но не го ядете.

C) Категорично отказвате десерта. Макар, че цяла нощ ще мислите за него.

3. Вашият най-добър приятел/ка Ви предлага да започнете заедно нова диета. Как ще постъпите?

А) Ще откажете. Не се нуждая от диета.

В) Ще се опитате да откажете приятеля /приятелката си . Вече опитах тези диета и тя не проработи.

C) Разбира се! Ще опитате на драго сърце!

4. Кога през деня мислите за храна ?

A) Когато сте гладни.

В) Когато сте под стрес.

C) През цялото време.

5. Предлагат ви нов вид „супер храна“. Ще я пробвате ли?

А) Да, ще опитам с удоволствие.

B) Не, за нищо на света няма да наруша хранителни режим, който спазвам в момента.

C) Ще опитам съвсем малка част.

6. Всички ваши приятели използват приложения на телефоните си, което брой приетите калории. Какво мислите за подобни похвати за ограничаване на калорийния прием?

А) Не, благодаря. Тялото ми е по-добре от всяко приложение знае , когато храната му е достатъчна.

Б) Може би. Един подобен калориен брояч може да ми помогне много да се ориентирам кога да спра да се храня.

C) Да! Не мога да се само на тялото ми.

7. Имате много натоварен ден на работното място и по време на обедната почивка трябва да изберете обяд . Към какъв тип храна се насочвате?

A) Вземете сандвич, хамбургер или дюнер.

B) Предпочитате солиден обяд в ресторант.

C) Ще си взема плод или фреш.

За да пресметнете резултата си, е необходимо да сумирате броя орговорите си.

Най-много А: Хармония и баланс

Вие никога не се преяждате и се стремите да поддържате здравословен начин на хранене. Най–често се храните с полезни храни. Винаги се вслушвате в нуждите на тялото си! Това не означава, че не си позволявате от време на време да си позволите парче шоколадова торта например. Самоконтрола Ви помага да поддържате оптимално тегло.

Предимно B: Златна среда

Повечето хора попадат в тази категория. Храната определено не е целият ви живот, но вие също така често залитате към вредна и нездравословна храна. Склони сте да поддържате здравословен режим, но това рядко е продължително. Щом Ви се прииска нещо за хапване рядко успявате да устоите на изкушението. Добрата новина, е че чувството на глад не ви спохожда толкова често.

Предимно C: Пристрастени!

Мислите за храна почти през цялото време. Тя е вашата страст. Не се стремите към здравословно хранене. В ума ви постоянно се върти някое сладко изкушение. Прекъсвате всяко заминание за една поничка или пък обяд по никое време. За Вас храната никога не е твърде много. Способни сте да се храните по всяко време на денонощието и не сте претенциозни. Добре е обаче да намалите количествата приемана храна, както и съдържанието на захар и мазнина в менюто си!