Лесна рецепта за вкусна вечеря от риба. При това ниско калорична!

Реклама


Необходими продукти:

  • 4 парчета сьомга
  • 4 броя малки тиквички
  • 2 домата
  • 1 глава лук
  • 1 скилидка чесън
  • 1 1/2 супени лъжици лимонов сок
  • 1 супена лъжица мащерка
  • 3/4 чаени лъжички риган
  • 3 супени лъжици зехтин
  • черен пипер
  • сол на вкус

Начин на приготвяне:

Подгответе фолиото, като го нарежете на големи парчета. Загрейте фурната на 200 градуса.

Измийте и нарежете тиквичките на кръгчета. Почистете и нарежете лука кръгчета.Смесете в купа. Добавете чесъна, мащерката и ригана. Разбъркайте добре.

Вземете парчетата фолио във всяко поставете част от зеленчуковата смес. Върху и тях поставете рибата. Измийте и нарежете доматите на тънки филийки. Почистете от семките и поставете върху рибата. Полейте с малко зехтин.

Овкусете със сол, черен пипер и лимонов сок. Завийте във фолиото, така че получите пакет. Пъхнете във фурната и гответе за 30 минути.

Извадете и поднесете.

Опитайте това вкусно предложение от раздел рецепти с риба.

Бон Апети!

Прегледи: 960

Коментари

Реклама